脳のアンチエイジング [健康]
ひとつのアンチエイジングとしてあげられるのが、脳の若返りです。年をとれば老化していくのが脳を作る細胞で、それは皮膚や内臓器官と同じです。加齢と共にもの忘れが増えたり、記憶力が低下するのは、ある程度は仕方ありません。
毎日の心がけや習慣で、脳のアンチエイジングは可能です。脳の若返りを促進するというサプリメントも人気があります。
人気を集めているのが、脳トレゲームや脳トレ本、脳のアンチエイジングに有効だという運動です。お手軽な方法で脳の若返りを促進するには、とにかく脳に刺激を与えることです。
受ける刺激が、脳は単調な作業や情報に対しては少なくなってしまうので、大切なのは新しい刺激、したことのない体験なのです。知らない人とおしゃべりをしてみたり、作ったことのない料理をつくってみたり、地図だけでナビを利用せずに知らない場所を散歩するのもおすすめです。先の予測が立たない体験は脳にアンチエイジング効果を与えます。
適度な運動も脳の若返りに効果的です。もともと運動好きな人ならばいいですが、運動が苦手な人でもサイクリングやトレッキングなど楽しみながらできる運動がおすすめです。
限られた脳の一部だけを普段の生活や職場では使っていることが多く、脳は長期間繰り返しているとだんだん固くなってきてしまいます。頭を柔らかく、色々な脳の使い方をすることが脳のアンチエイジングに、ひいては脳の若返りにつながります。
